“Я помогаю людям находить внутренние ресурсы для более осознанной и целостной жизни, укреплять самооценку, проживать утраты и справляться с горем. Придерживаюсь гештальт-подхода и подбираю наиболее действенное решение к вашей уникальной истории.”, - Сергей Смоленцев

Гештальт психолог

Индивидуальные психологические сессии

Смоленцев Сергей

+7 985 818 1266

Придерживаюсь гештальт-подхода
и подбираю наиболее действенное решение к вашей уникальной истории.

«Я помогаю людям находить внутренние ресурсы для более осознанной
и целостной жизни, укреплять самооценку, проживать утраты и справляться с горем", — Сергей Смоленцев

Я практикующий психолог. Регулярно прохожу индивидуальную и групповую супервизию, постоянно повышаю квалификацию, чтобы работать максимально бережно и профессионально.

В своей практике интегрирую современные методы: ДПДГ/EMDR (для работы с травматичным опытом), IFS (диалог с внутренними частями личности) и арт-терапевтические практики. Последние 3 года я посвятил углубленной подготовке в области психотерапии, консультирую на протяжении 2 лет в рамках частной практики.

Помогаю бережно проработать травмы, снять внутренние конфликты и опираться на свои внутренние ресурсы. Приглашаю на консультацию, если чувствуете, что привычные способы справляться перестали работать, и хотите более глубоких и устойчивых изменений.

Спокойствие рождается там, где появляется понимание себя и чувство внутренней опоры

Вы разрываетесь между требованиями карьеры и семьи, чувствуя, что везде недодаёте. Постоянное «должен» ведёт к выгоранию. Мы найдём способ распределить энергию так, чтобы не жертвовать ни одной важной частью вашей жизни.

За противоречиями часто скрывается столкновение важных для вас ценностей. Мы вместе исследуем, что для вас на самом деле значимо, чтобы найти путь, соответствующий вашей истинной природе.

Сомнения парализуют и мешают действовать. Постоянный внутренний критик отнимает все силы. Мы научимся слышать другую, поддерживающую часть себя — ту, что верит в ваши силы и право на ошибку.

Боль потери может казаться невыносимой. Я буду рядом, чтобы помочь вам пройти через это горе, не подавляя его, а найдя способ жить дальше, сохраняя связь с тем, что было дорого.

Постоянные недопонимания и обиды выматывают. Мы разберем ваши шаблоны в общении, научимся ясно говорить о своих чувствах и слышать другого, чтобы диалог заменил конфликт.

Вы чувствуете опустошение и апатию, будто батарейка села. Вместе мы найдём источники энергии внутри вас и вернём вкус к жизни.

Запросы, с которыми я работаю

6

Меня разрывают противоречия. Как понять что нужно именно мне?

Как понять что нужно именно мне?

4

Как справиться с моим горем и утратой?

5

Важно поднять самооценку и справиться с неуверенностью в себе

Важно поднять самооценку

3

Восстановить баланс между ролями в работе и семье

1

Ищу ресурсы
и силы для жизни

2

Хочу выстроить гармоничные отношения
с близкими

стоимость консультаций

Наша совместная работа — это создание безопасного пространства для исследования. Здесь вы сможете лучше разобраться в своих мыслях и чувствах, а главное — научиться реагировать на жизненные ситуации по-новому, опираясь на свои истинные ценности.

В конечном итоге, мы будем работать на то, чтобы создать два главных ресурса: ясность (что со мной происходит и почему) и свобода (возможность выбирать, как реагировать на жизненные ситуации и куда двигаться дальше).

Консультация
(55 минут)

2500 ₽

Первая встреча — это время для знакомства. Мы обсудим ваш запрос, определим цели,
и вы сможете понять, подходит ли вам моя манера работы. Это поможет нам вместе наметить вектор дальнейшего движения.

После этого вы сможете принять осознанное решение о начале совместной работы.

Первичная консультация
(90 минут)

3000 ₽

Как работает психолог?

Часто говорят: «Надо прислушиваться к себе». Но к чему именно? Осознанность — это навык последовательного внимания к трём фундаментальным слоям вашего внутреннего мира:

Чувства. В отличие от быстрых эмоций, чувства — это направленные, устойчивые переживания. Они всегда имеют объект и служат указателями наших глубинных ценностей и потребностей.

Эмоции. Это кратковременные, часто интенсивные реакции на внешние или внутренние стимулы. Именно по этим внешним маркерам психолог замечает: «С клиентом происходит что-то важное».

Телесные ощущения. Многие хронические болезни и напряжения — это телесное воплощение непрожитых до конца эмоций.

Что такое осознанность?

Каждый из нас сталкивался с незакрытым гештальтом — даже если не знал этого термина. Сегодня он у всех на слуху, но что же скрывается за этим модным словом?

Гештальт (от нем. Gestalt — «целостный образ, форма») — это целостный образ ситуации или дела. Он рождается в момент, когда вы что-то начинаете, и создает когнитивное напряжение (то самое чувство «что-то висит»), которое не отпускает, пока дело не будет завершено.

Незакрытые гештальты: что забирает вашу энергию и что с этим делать?

Осознанность — это способность полностью присутствовать «здесь и сейчас», целенаправленно и безоценочно наблюдать за своими мыслями, чувствами, телесными ощущениями и окружающим миром.

Гештальт — это целостный образ ситуации или дела. Он рождается в момент, когда вы что-то начинаете, и создает когнитивное напряжение (то самое чувство «что-то висит»), которое не отпускает, пока дело не будет завершено.

Психотерапия — это не просто беседа. Это форма глубокой внутренней работы, которую невозможно свести к простому разговору.

В отличие от дружеской поддержки, терапия предлагает структурированный процесс, где профессиональный проводник помогает исследовать вашу психическую реальность.

Что скрывается за словом «психотерапия»?